发布时间： 2025-01-22 16:46:42
香蕉一天吃1-2根较为合适，过量食用可能带来不良影响。
香蕉富含碳水化合物、膳食纤维、钾等营养成分，适量食用能为身体补充能量、促进肠道蠕动、维持钾钠平衡。但香蕉含糖量较高，过量食用会使血糖短时间内快速上升。
而且香蕉含有较多的镁元素，大量摄入会影响人体的钙镁平衡，还可能刺激胃酸分泌，引起肠胃不适。
每个人的身体状况不同，比如糖尿病患者、肠胃功能较弱的人，更要严格控制香蕉摄入量。为保证营养摄入且避免不适，建议一天吃1-2根香蕉。
发布于：2025-01-22 16:46:42
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