发布时间： 2025-01-22 10:26:11
车厘子一天食用量在200-350克较为适宜，具体可依个人体质和健康状况调整。
对于健康成年人，每天吃200-350克车厘子，既能享受其美味，又能摄取铁元素、维生素C等营养。车厘子就像个营养小宝藏，适量食用能增强免疫力、补铁养血。
然而，肠胃较弱的人，吃多了可能消化不良。车厘子含有的果酸会刺激肠胃，这类人群每天100-200克即可。糖尿病患者更要严格把控，每天不超100克，因为车厘子的糖分可能影响血糖稳定。所以，吃车厘子要因人而异，合理安排食用量。
发布于：2025-01-22 10:26:11
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