发布时间： 2023-10-09 09:50:58
在三伏天晨练，可以帮助人们调节身体机能，增强身体免疫力，提高身体的抗病能力。晨练还可以促进血液循环，增强心肺功能，有利于消化吸收，预防疾病。
在三伏天晨练，最好选择清晨或者黄昏时段，避免中午时段高温炎热。晨练时间不宜过长，一般控制在30分钟左右即可。晨练的方式可以选择散步、慢跑、太极拳等，以轻松舒适为宜，不要过于剧烈运动。
当然，晨练也需要注意一些细节。在三伏天晨练，一定要做好防晒措施，选择透气性好的运动服装，避免中暑。晨练前要进行热身运动，以免运动损伤。晨练后要及时补充水分，以保持身体的水分平衡。
发布于：2023-10-09 09:50:58
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