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减肥瓶颈期怎么办

发布时间： 2023-09-05 16:42:26

减肥瓶颈期可以尝试以下方法：

要更严格地控制饮食，减少高油、高盐、高糖、碳水化合物的摄入，并增加蛋白质和维生素的摄入。其次，不能只坚持一种运动，要尝试多种运动方式，而且运动的时间或者强度要有适当增加。另外只有充足的休息和睡眠才能保证身体恢复和新陈代谢正常运转。

发布于：2023-09-05 16:42:26

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