发布时间： 2025-02-28 14:16:40
平板支撑可能间接辅助提升性功能，但并非直接治疗手段。
平板支撑作为核心肌群锻炼方式，通过增强腰腹、骨盆区域肌肉力量，可能对性功能产生积极影响。研究表明，核心肌群（如腹横肌、竖脊肌）的强化有助于改善身体稳定性，增强血液循环，这对维持性功能所需的耐力和体力有一定帮助。部分案例显示，长期坚持平板支撑的人群在性生活中表现出更好的控制力和持久性，可能与核心肌群对骨盆底肌的协同作用有关。此外，运动本身能促进内啡肽分泌，缓解焦虑情绪，间接改善因心理压力导致的性功能问题。
需注意的是，性功能障碍涉及生理、心理多重因素。对于器质性疾病（如激素失衡、血管病变）或严重心理障碍引起的性功能问题，平板支撑无法替代专业医疗干预。研究指出，仅通过平板支撑改善性功能的效果存在个体差异，需配合有氧运动、凯格尔训练等综合方案。建议存在明显性功能障碍者优先就医排查病因，在医生指导下制定包含运动、饮食、心理调节的个性化方案。
发布于：2025-02-28 14:16:40
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