发布时间： 2024-01-31 10:39:21
虽然鸡肉的热量相对较高，但其优越的饱腹感和促进脂肪燃烧的特性，使其相较于鸡汤更不易导致体重增加。
分析显示，每100克鸡汤含有80大卡的热量，而同样重量的鸡肉则含有167大卡的热量。然而，如果我们考虑的是去皮纯鸡肉，其热量会降低到130大卡。虽然从热量上看，鸡汤似乎是一个更低热量的选择，但实际情况并非如此。
鸡汤的大部分成分是水分，这意味着它提供的饱腹感持续时间较短。因此，喝完鸡汤后，人们往往会更快感到饥饿，从而可能导致摄入更多其他高热量食物，最终增加总体热量摄入。
相比之下，鸡肉富含蛋白质，这种营养成分不仅能提供较强的饱腹感，还能在体内停留更长时间。此外，蛋白质还有助于提高运动时的脂肪燃烧效率，使其成为健身和减肥人群的理想食物。
内容仅供参考，不作为治疗建议！
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