美容美体网 > 问答精选 > 综合保健 > 亚健康调理 > 紧张睡不着怎么办

紧张睡不着怎么办

发布时间： 2022-10-12 14:12:47

可以听歌放松。

为了睡眠质量更好，一般在睡觉前都不建议食用食物，尤其是刺激类，如咖啡、抽烟、喝酒等，这些都会严重影响睡眠质量。你可以在睡前写下你所关心的事情，写下你明天需要做的事情和我们需要做的事情，这样你可以睡得更好。白天心情烦躁的时候尽量适当运动，放松心情。

发布于：2022-10-12 14:12:47

相关产品推荐