发布时间： 2024-01-08 14:24:57
在准备乘坐飞机前，饮食需要注意避免高纤维和易产生气体的食物。
首先，避免食用高纤维和易产生气体的食物，因为在高空飞行时，体内气体会增多，食用这些食物可能会加重胸闷和腹胀的不适感。
其次，饮食应以清淡为主，避免油腻和过饱。高空环境下，过饱的食物会在体内产生大量气体，不仅会增加心脏和血液循环的负担，还可能引发恶心、呕吐、晕机等“飞行病”症状。因此，建议在飞行前选择清淡的食物，满足基本营养需求即可。
另外，不要空腹登机。高空飞行时，人体需要消耗较多的热量来应对气温、气压的变化。因此，在登机前适当摄取一些高热量的食物是不错的选择。根据个人情况，可以选择面包、点心、蔬菜、肉制品等食物来补充体能。
在坐飞机前的饮食上，应注意选择易消化、清淡的食物，避免食用高纤维、易产生气体的食物和过度油腻的食品。同时，不要空腹登机，适当补充高热量食物以保持体能。通过合理的饮食搭配，可以降低飞行带来的不适感，让您的旅程更加愉快舒适。
内容仅供参考，不作为治疗建议！
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