发布时间： 2025-01-22 15:16:39
想要护肝养肝，得从饮食等多方面下手，吃对东西很关键。
富含优质蛋白的食物不能少，像鸡蛋、牛奶、鱼肉，它们能给肝细胞修复提供原料，就像给受损的肝脏送去“建筑材料”。
新鲜蔬菜水果也很重要，西兰花、橙子、蓝莓，这些富含维生素和抗氧化物质，能清除体内自由基，保护肝细胞不被伤害。
还有枸杞、绿豆等食物，枸杞能滋补肝肾，绿豆能清热解毒，促进肝脏新陈代谢。除了吃，还要保持充足睡眠、适量运动、戒烟戒酒，这样肝脏才能更健康。
发布于：2025-01-22 15:16:39
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