发布时间： 2024-09-13 16:05:10
是的，糙米是膳食纤维的好来源。
糙米是指未经精加工的大米，保留了米糠和胚芽，因此富含膳食纤维。膳食纤维是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。研究表明，膳食纤维还有助于降低胆固醇水平，控制血糖，预防心血管疾病等。因此，通过食用糙米可以增加膳食纤维的摄入，对健康有益。
糙米中还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，如维生素B、锌、镁等，有助于维持身体健康。相比之下，白米经过精加工，大部分的营养成分都被去除，只剩下淀粉，糖分含量较高，热量也较高，容易导致血糖波动。因此，选择糙米作为主食更有利于健康。
糙米是膳食纤维的好来源，不仅可以增加膳食纤维的摄入，还含有丰富的营养物质，有助于维持身体健康。因此，建议在日常饮食中适量食用糙米，搭配其他蔬菜、水果等食材，保持均衡饮食，促进健康。
内容仅供参考，不作为治疗建议！
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