发布时间: 2023-03-21 16:04:08
黑咖啡作为一种低热量的饮品,加上其含有的咖啡因和多种抗氧化物质,确有助于减肥。以下是几个黑咖啡减肥的正确喝法:
1.运动前一小时喝:在运动前一小时喝一杯黑咖啡,有助于燃烧脂肪,并且在运动中也不会感到疲倦,运动后也不容易产生肌肉酸痛。
2.早餐后饮用:在吃完早餐后的9点-11点之间喝一杯黑咖啡,不仅可以帮助代谢,还能够帮助保持一整天的充沛精力。
3.饭后半小时饮用:饭后半小时喝一杯黑咖啡,能够促进胃部消化,有助于减少食欲,避免过度饮食。
当然,喝黑咖啡减肥也需注意适量。喝太多黑咖啡会导致心跳加快、失眠等问题,建议每天不要超过3杯。此外,还应注意不要在黑咖啡中添加糖或奶制品等高热量添加剂,否则就会失去减肥效果。
发布于:2023-03-21 16:06:11