发布时间： 2025-03-07 13:02:44
酸枣仁治失眠的推荐日用量为9-15克。
酸枣仁作为传统安神药材，临床常用剂量范围基于其有效成分皂苷和黄酮的含量。干品酸枣仁每日9-15克可发挥养心安神功效，适用于轻中度失眠人群。体质虚弱者可适当减少至6克起始，顽固性失眠在医师指导下可短期增量至20克。煎煮时建议捣碎外壳，有效成分溶出率提升约30%，睡前2小时服用效果较佳。
超量服用可能导致嗜睡、头晕等副作用，连续使用不宜超过4周。孕妇、低血压患者及正在服用镇静类药物者需慎用。现代药理研究表明，酸枣仁油提取物每日摄入量应控制在3克以下。建议将酸枣仁与茯苓、百合等配伍使用，既能增强助眠效果，又可降低单味药过量风险。服用期间需监测血压变化，避免与咖啡因同服。
发布于：2025-03-07 13:02:44
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