发布时间： 2023-10-31 10:47:23
跑步瘦身的最佳时间一般是在早上6点到8点、晚上7点到9点。
早上6点到8点进行跑步，此时空气比较好，含氧量高，而且能够兴奋中枢神经，使精神保持充沛。晚上7点到9点跑步，此时是身体新陈代谢率较高的时候，有利于消耗体内多余的脂肪。但每个人的身体状况和减肥需求都有所不同，跑步时间和强度应根据个人情况进行调整。此外，跑步时应注意正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。
发布于：2023-10-31 10:47:23
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