全脂牛奶会发胖吗

发布时间: 2023-01-07 15:34:26

一般不会。

它不仅不会长胖,而且还具有减肥瘦身的功效,喝全脂牛奶并不会长胖的,全脂牛奶中的之类含量不是很高,而且也是人体必需的营养成分。每一百克牛奶脂肪含量大约在3克左右。而正常人一天摄入的油脂量在20-30克。会不会变胖跟吃什么没有太大关系,重要的是吃的量。如果怕胖,就少吃高糖,高脂肪食物。全脂牛奶的脂肪含量一般在2.8%-4.0%。因牛奶中86%-90%的成分都是水,故其营养素的含量较其他食物比较低。也就是说,100克全脂牛奶的脂肪含量在2.8-4.0克左右,100克猪里脊肉的脂肪含量在8克左右,100克火腿的脂肪含量可达28克,100克鸡蛋的脂肪含量在11克左右。100克花生仁的脂肪含量更高,可达44克。

发布于:2023-01-07 15:34:26