发布时间： 2023-04-26 11:16:38
降血糖的食物还是比较多的，比如菠菜、桑叶、苦瓜等；辅助降血糖的水果也很多，比如柠檬、橙子以及樱桃等。血糖偏高者可以多吃。
一、降血糖的食物 1.非淀粉蔬菜：如菠菜、芹菜、苦瓜、冬瓜等，富含纤维素及维生素，能促进胰岛素分泌，有助于降低血糖。 2.桑叶、苦瓜、决明子等中药材：具有明显的降血糖作用，可以作为辅助降血糖的食物。 3.坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的蛋白质、纤维素和不饱和脂肪酸等，具有降低血糖和改善胰岛素敏感性的作用。 4.鱼类：如三文鱼、秋刀鱼等，富含不饱和脂肪酸和维生素D，有助于降低血糖和预防糖尿病等代谢性疾病。
二、降血糖的水果 1.橙子、柠檬、葡萄柚：富含维生素C和类黄酮等，能够降低血糖和胆固醇，预防心血管疾病。 2.苹果、梨、草莓、覆盆子：富含果胶和膳食纤维等，有助于降低血糖和胆固醇，促进肠道蠕动。 3.樱桃、蓝莓、石榴：富含抗氧化物质和维生素C，能够降低血糖和血脂，预防心血管疾病和肥胖症等。
发布于：2023-04-26 11:16:38
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