发布时间： 2022-12-26 15:31:46
一个月后再进行低强度运动，平时可散步，拉伸身体。
转阴指的是新冠肺炎的转阴。转阴后，建议开始轻运动，如拉伸瑜伽、散步等。至少1~2周后。1个月后再次开始低强度运动，2个月后恢复常规训练。不宜一转阴就做剧烈运动。可以从一些适度的、相对温和的运动开始，逐渐恢复活动。建议转阴后的恢复锻炼可以分为五个阶段，每个阶段至少持续七天后再进入下一阶段。如果你觉得很难或者症状退步了，你可以回到一个阶段。如果有任何“危险信号”(如胸痛或头晕)，应立即停止活动。在得到专业医务人员的治疗之前，不要再次开始锻炼。
发布于：2022-12-26 15:31:46
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