发布时间： 2023-10-26 14:35:57
每天跑步体重反而上升的原因可能有以下几点：
1.运动量不够：每天跑步的时间太短，无法消耗体内多余的热量，也就无法达到减肥的效果。建议适当增加运动量，但避免身体过于疲劳。
2.饮食不当：如果在跑步的同时未控制饮食，摄入的热量过高，比如吃太多巧克力、肥肉等食物，可能会导致体重上升。建议清淡饮食，避免摄入脂肪含量高的食物。
3.肌肉增加：坚持一段时间跑步后，肌肉增加，脂肪减少，此时体重可能不会减轻，但是体型会改变。这是正常情况，不需要过于担心。
发布于：2023-10-26 14:35:57
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