发布时间: 2025-03-13 14:00:45
空气潮湿的时候,保养要从身体、皮肤还有生活环境这些方面入手。
身体方面,可以通过饮食来祛湿。多吃点能健脾利湿的食物,像薏米、红豆、芡实这些。薏米红豆粥就很不错,能帮身体把湿气排出去,减轻因为湿气重,身体发沉、没力气这些不舒服的感觉。另外,适当运动也很重要。运动能让身体里的气血循环起来,增强新陈代谢,让湿气跟着汗水排出去。像慢跑、瑜伽这些运动,空气潮湿的时候也能做。
皮肤保养方面,要平衡好清洁和保湿。空气潮湿,皮肤油脂分泌可能会变多,但是洗得太勤又会破坏皮肤屏障。所以要选温和的洁面产品,适度清洁皮肤。同时,保湿工作也不能落下,选轻薄、透气的保湿产品,防止皮肤因为潮湿滋生细菌,或者过敏。
生活环境方面,要保持室内干燥。可以用除湿机把室内湿度降下来,还要经常开窗通风,让空气流通起来。衣服和床上用品也要勤洗勤晒,别让霉菌长出来。在潮湿的环境里,从这几个方面做好保养,能让身体和皮肤都健健康康的。
发布于:2025-03-13 14:00:45