发布时间： 2023-09-22 15:31:51
三色藜麦的主要成分是藜麦，这种常见的粗粮富含营养，适量食用不仅无害，还能补充身体所需的营养。
但需要注意的是，自家种植的藜麦未经加工处理，含有皂角苷，这种物质有毒性，食用前需浸泡清洗，以免危害健康。
此外，藜麦富含纤维素和维生素等物质，人体暂无法消化代谢，过量食用可能加重胃肠负担，导致肠胃不适，尤其是对于肠胃不佳的人来说更需要注意。
发布于：2023-09-22 15:31:51
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