发布时间： 2025-01-22 17:40:43
18岁完全可以吃草莓、香蕉、榴莲和丝瓜。这些食物营养丰富，适合18岁人群补充营养和促进健康。
18岁的青少年身体仍在成长，营养需求高。草莓富含维生素C与抗氧化剂，能增强免疫力，助力身体对抗病菌，还能让皮肤更健康。香蕉含有丰富的钾和膳食纤维，钾可维持心脏正常跳动，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，适合学习忙碌、运动时间少的18岁人群。
榴莲是“水果之王”，富含多种维生素、矿物质及蛋白质，能为18岁的你提供充足能量，支持日常学习与活动。丝瓜富含维生素与膳食纤维，有助于促进消化吸收。不过，榴莲热量较高，食用要适量；对这些食物过敏者需避免食用。
发布于：2025-01-22 17:40:43
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