肝火旺盛怎么调理

肝火旺盛，可从饮食、生活、情绪及中药等方面综合调理。

饮食上，远离辛辣、油腻食物，多吃苦瓜、芹菜、绿豆等清热食物。苦瓜清热泻火，能有效缓解肝火带来的不适。保持规律作息，每晚11点前入睡，让肝脏在夜间顺利排毒。适当运动，促进血液循环，增强体质。

情绪调节很关键，保持心情舒畅，少生气、焦虑。日常可通过冥想、瑜伽放松身心。若症状严重，在医生指导下服用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等中药。但务必严格按医嘱用药，不能自行增减剂量。坚持这些调理方法，肝火旺盛症状会逐渐减轻。

发布于：2025-01-22 17:12:50