发布时间： 2025-02-09 09:02:52
月经期间吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，补血效果较好。
动物肝脏，如猪肝、鸭肝等，铁含量丰富，且铁的吸收率高，能快速补充身体因失血而流失的铁元素，促进血红蛋白的合成，对补血有显著作用。
红枣桂圆汤也很适合在经期饮用，红枣和桂圆都有补气血的功效，两者搭配煮汤，既能补充营养，又能温暖身体，缓解经期不适。
菠菜鸭血汤也是不错的选择，菠菜富含维生素和膳食纤维，鸭血含铁量高，两者搭配煮汤，营养丰富，补血效果好。
发布于：2025-02-09 09:02:52
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