发布时间： 2024-11-21 09:38:39
血糖偏高时，可以通过调整饮食、增加运动、定期监测血糖和必要时服用药物等方法来控制和管理。
饮食是控制血糖的重要手段之一。建议减少高糖、高脂肪和高GI（血糖生成指数）的食物摄入，转而选择富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和豆类。这些食物可以帮助减缓血糖上升的速度，维持血糖水平的稳定。例如，用糙米代替白米，多吃绿叶蔬菜和豆制品，都是很好的选择。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆腐，也有助于控制血糖。
增加日常活动量和规律锻炼对于控制血糖同样重要。适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用。
定期监测血糖是了解血糖控制效果的有效方式。使用家用血糖仪可以方便地在家中自行检测，记录数据并与医生分享，有助于及时调整治疗方案。如果血糖持续偏高，应及时就医，由专业医生评估是否需要药物治疗。
发布于：2024-11-21 09:38:39
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