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吃什么能提高高密度脂蛋白

发布时间： 2022-10-18 16:37:46

多吃富含蛋白质的食物。

增加高密度脂蛋白需要多吃富含蛋白质的食物，如鱼、奶、蛋、豆制品等。烟酸是一种水溶性维生素，因为它有助于提高高密度脂蛋白。所以在饮食上也要多吃蔬菜和水果，如西红柿、西兰花、各种叶菜、枣、坚果等。另外要健康合理的饮食，多做有氧运动，戒烟戒酒。

发布于：2022-10-18 16:37:46

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