发布时间： 2023-12-20 17:08:02
以下是维生素C服用的六大忌讳：
1.空腹服用。维生素C空腹服用会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，容易引起胃痛、恶心等不适症状。因此，最好在饭后半小时左右服用维生素C。
2.大量服用。虽然维生素C是一种水溶性维生素，但是过量摄入会对身体造成负担，容易引起腹泻、头痛、恶心等症状。一般来说，每天的维生素C摄入量不应超过1000毫克。
3.与某些药物同时服用。维生素C与某些药物同时服用会影响药效，如抗生素、抗凝血药等，因此在服用这些药物时应避免同时服用维生素C。
4.长期服用。长期大量服用维生素C会对肝脏造成负担，甚至引起肝损伤。因此，不要长期大量服用维生素C。
5.高温环境下存放。维生素C容易被氧化分解，如果在高温环境下存放，会导致维生素C的含量下降，影响其营养价值。因此，应该将维生素C保存在阴凉、干燥的地方。
6.过期服用。过期的维生素C会失去其营养价值，甚至会产生有害物质，对身体造成危害。因此，不要服用过期的维生素C。
发布于：2023-12-20 17:08:02
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