发布时间： 2025-02-11 13:10:57
男性频繁出现失眠多梦的情况，主要和心理、生理以及生活习惯这几方面的因素相关。
从心理角度来讲，如今的男性承受着较大的工作与生活压力，常常陷入焦虑、紧张、抑郁等负面情绪里。大脑神经长时间处于紧绷状态，即便到了晚上也难以松弛下来，由此便引发了失眠多梦。举例来说，职场竞争白热化，为了赶项目频繁加班熬夜，精神高度集中，长此以往，睡眠质量肯定会大打折扣。
年龄递增时，男性的身体机能会发生改变，像是褪黑素的分泌量减少。一旦分泌不足，就容易造成睡眠紊乱、多梦的现象。与此同时，一些诸如高血压、心脏病之类的慢性疾病，所引发的身体不适同样会对睡眠形成干扰。睡前长时间摆弄电子设备，屏幕散发的蓝光会抑制褪黑素分泌，进而打乱生物钟；经常熬夜、作息毫无规律，会让身体的睡眠节律失调。
发布于：2025-02-11 13:10:57
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