发布时间： 2025-02-11 13:04:35
失眠是可以根治的。
失眠能否根治取决于多种因素及是否采取有效应对措施。从生理角度而言，一些由身体疾病或不适引发的失眠，如疼痛、呼吸暂停综合征等，在疾病获得有效治疗后，失眠症状往往会随之减轻甚至消失。例如，对关节炎进行治疗以减轻疼痛，或采取相应手段改善呼吸暂停问题，睡眠状况通常会得到明显改善。
从心理和生活方式角度来讲，因压力、焦虑、不良睡眠习惯等导致的失眠，通过调整心态、缓解压力、改变生活习惯并配合适当治疗，也能够实现根治。比如学习深呼吸、冥想等放松技巧，建立规律的作息时间，营造安静舒适的睡眠环境等，都有助于恢复正常睡眠节律。同时，认知行为疗法等心理治疗方式，能帮助人们改变对睡眠的不合理认知和行为，从而有效解决失眠问题。
发布于：2025-02-11 13:04:35
广告
