发布时间： 2025-02-11 12:50:44
经常失眠、难以入睡，原因主要涵盖生理、心理以及环境等诸多方面。
从生理层面来讲，部分疾病会诱发失眠问题。例如心脏病、肺部疾病，可能致使呼吸受阻，进而干扰睡眠；肠胃出现不适，无论是疼痛症状，还是消化不良情况，都会对入睡过程形成阻碍。再者，内分泌失调也是一大因素，像甲状腺功能亢进时，人体神经系统会处于过度兴奋状态，使人无法入眠。女性处于生理期、孕期或者更年期阶段，因体内激素水平发生变化，同样容易遭遇失眠困扰。
在心理因素范畴内，长期背负较大压力，处于焦虑、抑郁、紧张情绪之中，大脑便会一直维持兴奋状态，难以舒缓下来进入睡眠模式。诸如面对工作中的重大项目，或是遭遇生活里的突发变故时，失眠情况就极易出现。环境因素同样不可小觑，睡眠环境若是嘈杂喧闹、光线过亮、温度不适宜，又或者床铺使用起来不舒适等，都会让人难以顺利入睡，即便入睡，睡眠质量也会大打折扣。
发布于：2025-02-11 12:50:44
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