发布时间： 2025-02-10 11:52:05
经期肚子胀是很多女性的困扰，这主要和激素变化、饮食及生活习惯有关。
经期女性体内激素大幅波动，影响胃肠道蠕动功能，使食物在肠道内停留时间变长，发酵产生大量气体无法及时排出，导致肚子发胀。
饮食上，若食用过多产气食物，如豆类、红薯等，或喝大量碳酸饮料，会在肠道内产生大量气体，加重腹胀。偏好辛辣、油腻食物，也会加重胃肠负担，导致肚子胀。
生活习惯方面，经期很多女性长期久坐不动，缺乏运动，新陈代谢减缓，胃肠蠕动减弱，食物堆积在肠道内，引发肚子胀。缺乏运动还会使盆腔充血，加重腹部不适感。
发布于：2025-02-10 11:52:05
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