发布时间： 2023-06-27 18:03:54
高血糖患者需要控制饮食以维持血糖水平。以下是一个适合高血糖患者的一日三餐食谱建议：
1.早餐：一碗燕麦粥：用无糖的燕麦片和水或低脂牛奶煮熟，可以加入少量的水果或坚果； 蔬菜煎蛋卷：用蔬菜（如菠菜、洋葱、彩椒）炒熟，与鸡蛋搅拌后煎成卷；一杯无糖绿茶：可选择自然无糖的绿茶。
2.午餐：烤鸡胸肉：去皮的鸡胸肉烤制至熟，用香草和少量橄榄油调味；烤蔬菜：将各种蔬菜（如胡萝卜、花椰菜、西兰花）切块，撒上盐和胡椒粉，烤至熟；一碗野米或全谷主食：例如糙米、全麦面包或全麦意面；一碗清淡的蔬菜汤：用各种低糖蔬菜煮成的汤，不要加入高油或高盐的调味品。
3.晚餐：清蒸鱼：选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼或鳕鱼，清蒸或用少量橄榄油煎制；烤蔬菜沙拉：将各种蔬菜（如生菜、黄瓜、番茄）切块，撒上少量橄榄油和柠檬汁，可以加入一些坚果或芝士；一碗糙米或全谷主食：例如糙米、全麦面包或全麦意面。
发布于：2023-06-27 18:03:54
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