辅酶q10可以从食物中摄取吗

发布时间: 2023-01-27 15:10:20

可以的。

辅酶q10不仅仅可以直接购买一些成品来补充,另外,在一些食物中也可以获取到,只不过是吸收没有那么快。辅酶q10本身存在于人体内,可以从食物中摄入。一般在内脏、鱼类、豆制品等食物中含量相对较高。对于缺乏辅酶q10的人,可以多吃猪心、猪肝、沙丁鱼、秋刀鱼、豆浆、豆腐等。此外,还要注意饮食的营养搭配,多吃蛋白质、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,以促进人体内辅酶q10的合成。

发布于:2023-01-27 15:10:20