怎么判断自己有没有湿气 怎么判断湿气是否排出了

湿气是中国人常说的，中医所说的湿气是体内有湿邪，而且长久积压会导致体内各器官以及免疫力下降。这样看着似乎有点抽象，那么怎么判断自己有没有湿气呢，怎么判断湿气是否排出了呢？下面就来介绍一下。

怎么判断自己有没有湿气

如果体内有湿气的话，会表现在以下几点，一是食欲不振，湿气入体的话话最易伤的是脾，而脾又是用于消化饮食并把饮食精华运至全身的，因此若是脾湿的话则会由食欲不振的情况出现，甚至在进食时会略有恶心的感觉。二是舌苔厚，如果舌头两侧由牙齿压迫的痕迹，或是舌苔颜色过于发黄发白且比较厚实的，那么都是体内湿气重的体现。三是面油而暗，舌苔厚腻，湿气重的人在起床的时候会由面色晦暗、眼皮肿、眼袋明显的情况出现，而且平时还会觉得头发和脸部很油，以及嘴巴里会感到粘腻不堪。四是精神不佳，湿气重的人在起床的时候就会感到疲劳，身体也感觉不舒服不清爽，甚至会变得容易暴躁，这些都是湿气重的人会有的体现。

怎么判断湿气是否排出了

湿气重的人会有疲劳、虚弱、恶心、口干舌燥、口苦、面容憔悴、大便疏松、舌边有齿痕、舌苔黄腻等症状。因此相反的，如果身体排便更频繁，尿量更多，出汗更多，那么这就是湿气被排出的表现。日常中可以通过吃薏仁等来帮助排湿，也可以通过运动来帮助水分排出。

以上就是关于怎么判断自己有没有湿气，以及怎么判断湿气是否排出了的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。