虚胖是什么 虚胖怎么减肥

有一些人的外形看起来非常臃肿，但是去称一下体重却发现他们的体重并不高，处于正常BMI值范围内，如此就说明他们虚胖问题比较严重，今天作者就跟大家围绕虚胖是什么这个话题做一下具体的分享。

虚胖是什么

所谓的虚胖其实是一种慢性代谢类疾病。之所以会出现“用手压一下身体局部、它会凹下去并且等一段时间才会恢复”的情况，主要是因为体内的水分没有办法有效被代谢出去，产生了水肿。另外一方面，在这类患者体内的脂肪堆积会比较多。那哪一些原因会造成虚胖呢？除了日常饮食不注意，经常摄入高糖、高盐、高油食物之外，还有一个主要的影响因素，就是遗传，如果你的直系亲属中有很多人都有虚胖，那你也有大概率出现虚胖。

虚胖怎么减肥

一些人会错误的认为，虚胖不是真胖，所以没有必要去特地减肥，现在这样就挺好的，其实并不是的，虚胖既然是一种慢性代谢疾病，当然还是应该通过一定方式去调整。怎么调整呢？比如说可以在平时多喝温开水，提升新陈代谢速率，比如说在平时应该多运动，通过多运动的方式就能让体内的脂肪、水分更快被代谢、排出体外。

通过上面这部分内容的分享大家也都知道了虚胖是什么，如果你能按照上面作者所说的去执行，应该在一段时间后就能告别虚胖，让虚胖问题远离自己。