女人体质差吃什么好

女性随着年龄的增长要面对着来自社会和家庭的双重压力，这对于女性的体质有着非常大的影响。其实体质差所说的就是女性的免疫力下降，女性免疫力下降非常容易出现身体问题，所以女性在日常生活中要学会如何去保养身体。下面给女性朋友推荐几款食物，坚持食用一定能够带来良好的保健效果。

女性体质差应该吃的食物

1、蜂蜜

体质差的女性非常适合食用蜂蜜，因为蜂蜜中含有丰富的氨基酸，蛋白质，维生素等营养成分。氨基酸能够在人体中合成胶原蛋白，对于延缓衰老，抑制自由基的生成非常有帮助。维生素能够促进人体对营养物质的吸收，能够调节女性的免疫系统，提高免疫力。蜂蜜中的蜂胶还具有补气补血的效果，能够帮助女性改善体质。

2、蛋白素

女性在体质下降的时候，女性体内的蛋白质也会流失得非常的严重，人体免疫细胞合成抗体需要蛋白质，所以蛋白质的缺失也会导致人体免疫力的下降。我们平时所使用的粗粮当中就含有丰富的粗蛋白，能够及时补充我们人体中所缺失的蛋白质。而且粗粮当中还含有纤维素，能够促进肠胃的蠕动，减少停留在女性体内的毒素。女性只要每天坚持补充蛋白素就能够达到调理气血，改善体质的效果。

3、蔬菜

俗话说，多吃瓜果蔬菜身体好，这是因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素和花青素，能够防止人体细胞免受自由基的破坏。女性体质差的其中一个原因就是营养不均衡，多吃蔬菜就可以做到饮食均衡，补充女性体内所缺少的微量元素。