缓解湿气的三大水果 湿气重吃什么水果好

湿气是中医常见的一种说法，湿气重的人会有头发容易出油、脸部总是油光满面，或是睡觉时流口水、起床时没精神，以及大便不成型等情况，可见湿气重影响的是多方面的健康，因此我们经常或说去湿，因为去湿确实非常重要。除了广为人知的红豆薏米，湿气重还可以通过吃水果来缓解。那么湿气重吃什么水果好呢？下面就来介绍一下可以缓解湿气的三大水果。

缓解湿气的三大水果

1.枇杷

而不仅能润肺止咳，其实很有祛湿的效果，因为而中含有大量的维生素和各种维生素，而且胡萝卜素含量也很高。猕猴桃具有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，适当吃点就可以让身体里的湿气及时排出，同时还能有效预防呕吐等症状。

2.苹果

苹果是最常见的水果之一，经常食用可以使我们的身体补充多种营养，同时可以预防各种疾病。其祛湿效果也很好，有健脾补气的功效，苹果皮中含有大量的抗氧化剂，能有效地抑制癌症和细胞瘤，而且果肉有丰富的抗氧化剂。所以每天吃苹果不仅能补血，还能祛湿，所以每天吃一个，不仅补血，还能祛湿，效果很好。

3.鲜枣

鲜枣不仅甜而且甜，而且鲜枣的功效也很多，不仅能补血还能祛湿。不过对于体质虚弱的人来说，比如说脾胃虚弱的，可以试着煮熟后吃，这样不会对肠胃产生刺激。此外在贫血的时候也可以吃上几颗鲜枣，可以有效的补充身体的营养，还能去除身体的湿气，但不易消化，所以注意一次不要吃太多。

要注意的是，如果发觉体内有湿气，那么最好不要吃芒果、柿子、西瓜、香蕉这些水果，反而会加重湿气。以上就是关于缓解湿气的三大水果简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。