酸性体质如何调理 多食碱性食物很重要

正常人的血液是呈弱碱性的，但由于体外环境和自身不健康的生活和饮食习惯，一些人的体质会逐渐变成酸性。酸性体质的人表现为皮肤无光泽、睡眠质量不佳、容易疲倦和易患感冒发烧等。那么酸性体质如何调理呢？

酸性体质如何调理

1.多食用碱性食物

人体过多的摄入酸性食品是造成酸性体质的最直接的原因。肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等酸性食物在被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素，这些食物应减少使用。在日常生活中，我们应该多吃新鲜蔬菜、水果等碱性食物，中和酸性，维持人体的酸碱平衡。

2.保持良好的生活习惯

烟、酒等都是典型的酸性食品，不节制的抽烟饮酒和不规律的生活作息都很容易极导致人体的酸性化，所以在日常生活中，我们要规范自己的生活作息，不熬夜，少抽烟喝酒。

3.加强运动和舒缓心情

运动不足和过重的心理负担都容易让人体质酸化，在日常生活中，我们每天都要保证一定的运动量，保持轻松愉悦的心理状态。

相信大家现在已经知道酸性体质如何调理了，为了健康，我们一起行动起来吧。