在各种各样的五花八门的减肥方法中，相信大家一定有听说过通过喝黑咖啡来减肥这种方法，甚至市面上还有专门的标注减肥的黑咖啡。黑咖啡确实可以减肥，但它是辅助产品，等加以运动和饮食才真正有效果。那么黑咖啡减肥一天喝多少合适呢，以及黑咖啡的减肥原理是怎样的呢？下面就来了解一下。
黑咖啡减肥一天喝多少合适
一般来说，建议一天喝1-2杯黑咖啡即可，黑咖啡其中含有的咖啡可以帮助提神醒脑，还可以帮助加速运动时的脂肪燃烧。若是要用咖啡减肥的话，最好是在午餐后30分钟至1小时之内，或是在下班前喝杯浓咖啡，再散散步，那么就可以促进脂肪燃烧。咖啡中的咖啡因确实会加速脂肪的分解，但是这个功效的发挥要依靠肌肉的运动，把多余的脂肪酸转化为热能消耗掉。因此如果没有与之配合的运动，多余的脂肪酸就会重新堆积起来。
黑咖啡的减肥原理
黑咖啡中含有咖啡因，可以使血液中的游离脂肪酸浓度上升，并且将游离脂肪酸变化为易供给能量的形态。游离脂肪是中性脂肪分解成的物质，当肌肉活动所需的肝糖消耗完了之后，脂肪组织就会分解中性脂肪成为游离脂肪酸来充当能源。简单点说，咖啡因可以加速脂肪分解，但是要通过运动才能见效。所以单纯喝咖啡对于减肥是没有多大效果的。
以上就是关于黑咖啡一天喝多少合适，以及黑咖啡的减肥原理的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
