月经期间吃什么好

要问什么东西每个月都会按时地取摆放女生，那肯定是“大姨妈”啦，“大姨妈”也就是我们所说的女性经期。经期也是女性最为敏感的一个时期，因为女性所排出来的月经当中含有血液等营养成分，这会消耗女性大量的能量和气血，女性在这个时期需要补充足够的易消化的营养成分。那么女性在经期应该使用什么食物呢？

女性经期应该吃的食物

1、经期前

女性在经期前就应该做好补充营养的准备，这样可以更加顺利的通过生理期，缓解生理期的症状。女性在经期前可以食用含有维生素B的食物，比如说猪肉、大豆、花生等食物、因为维生素B能够促进女性对营养物质的吸收。当然补充足量的维生素C也非常重要，比如说柠檬、柚子等食物，因为维生素C能够提高女性的免疫力，防止女性在经期生病。

2、经期中

女性在度过生理期的时候会出现体温偏低，小腹痛等情况。这个时候需要补充一些温补的食物，比如说羊肉、红糖、姜。羊肉容易上火，体虚的女性不建议使用羊肉，而红糖和姜属于温性的滋补食物，能够帮助女性驱寒。使用大枣枸杞则可以帮助女性补充气血，促进女性血液循环，缓解痛经所带来的症状。

3、经期后

女性在来月经的时候消耗了许多的蛋白质、铁元素等营养物质，此时可以通过食用高蛋白，高铁元素的食物，比如说动物的内脏、鱼类等食物，这些食物还能够促进女性对铁元素的吸收，合成更多的血液和蛋白质，为女性快速补充体力和精力。