降血糖水果第一名 降血糖最快的十种水果

高血糖如果不调理会影响到我们的正常生活，很多人因为血糖高饮食要控制，而且一些并发症也会危害身体健康，因此尽可能多吃一些降糖的食物来调整。有哪些水果是可以降血糖呢？下面小编将继续为大家介绍降血糖水果第一名，让大家更好的了解。

降血糖水果第一名

1.火龙果

火龙果富含膳食纤维，含糖量低。其中，火龙果的膳食纤维是非常丰富的，能阻断我们的身体吸收热量，还能?胰岛素的分泌，对于有高血糖者来说，是不错的选择。

2.苹果

苹果黄酮类物质非常丰富，可以提高高血糖患者的胰岛活性，并且减轻负担，适合高血糖患者食用。

3.菠萝

菠萝有利尿消肿、清热解暑、减肥的功效。有效辅助人们降血糖，但是不宜空腹来吃。

4.李子

相关研究发现，李子和其他水果含有多种生物活性化合物，能预防一些慢性疾病，像糖尿病、心脑血管等。

5.蓝莓

蓝莓能控制血糖水平的物质，它能帮助人们预防糖尿病的能量太高26%。每周可以适量吃两次的蓝莓来辅助降糖。

6.柑橘类果树

橙子含糖量低，经常食用一些柑橘类水果，有助于增强抵抗力，进一步预防糖尿病。

7.荔枝

降糖荔枝是指含有果糖的荔枝被人体摄入后，被肝脏转化酶转化为葡萄糖的现象。但过多的糖分进入血液志宏，无法一时间排出来，因此，要注意食用量。

8.山楂

山楂含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，可用于糖尿病常见并发症的辅助治疗，如冠心病、高血压、血脂异常、消化不良等。

9.猕猴桃

猕猴桃味甘但性寒，含有大量天然糖醇，即肌醇。适当的吃猕猴桃可以帮助调节代谢，预防糖尿病。

10.桃子

桃子又甜又暖。食用后有生津润肠、活血化瘀的功效。适用于津伤口渴、肠燥便秘的糖尿病患者。

上面就是小编为大家介绍的降血糖水果第一名，上面介绍的十种水果对于降血糖效果都不错哦，有需要可以买来吃。