近年来，越来越多的年轻人因为经常熬夜，再加上饮食不当、日夜颠倒导致年纪轻轻就出现了失眠多梦、脸色蜡黄的症状，甚至有人患上了肝癌、肝衰竭等疾病。因此我们在日常生活中需要多食用一些护肝养肝的食物或者是饮用一些中草药等。
牛蒡可以护肝吗
牛蒡是一种草本植物，但是它也可以作为一种中草药来入药。我们通常会将牛蒡加入温水熬煮半小时然后饮用牛蒡水，这样可以起到一个护肝养肝的作用，也可以在药房或者是网上购买一些包装好的牛蒡茶，其效果也是一样的。经常熬夜的人可以多吃牛蒡胶囊或者是多喝一些牛蒡水，也可以服用一些含有牛蒡的保健品或者是食用别的护肝养肝的食物与草药等。
牛蒡有助于睡眠吗
经常熬夜的人都会自然而然地形成了一个生物钟，这样就会导致晚上的睡眠不佳，经常出现失眠多梦的情况，这个时候我们可以通过食用牛蒡来缓解失眠多梦的情况。因为牛蒡中含有许多促进睡眠的因子，在晚上睡前喝一杯牛蒡水，不仅可以护肝还有助于我们的睡眠，我们也可以选择喝一杯温牛奶，也是有助于睡眠的。
熬夜通宵对我们的身体是有很大伤害的，特别是肝、肾、肺、心等器官，在熬夜的时候，它们也是在超负荷工作，这样一来很容易就会导致它们“罢工”。由此可见我们要少熬夜，多喝牛蒡水来帮助我们护肝养肝。
