平时锻炼要卸妆吗？相信很多朋友有这个疑问，其实，通过大量的实践已经表明了，最好在锻炼前要卸妆，想知道为什么的话，请大家继续往下阅读吧。
一般来说是要卸妆的，因为人在锻炼时身体会分泌大量汗液，如果此时没有卸妆，在人体涂抹化妆品的部位毛孔已被各种化妆品堵塞，身体排出的汗液并不能很好地排出体外，影响汗液正常排出，长期造成毛孔堵塞，身体部分部位会出现轻微的隆起，还会随着内分泌系统的损害而加重，建议大家在运动前务必要卸妆。
在锻炼不卸妆的危害
1.堵塞毛孔。锻炼时适当的出汗就是脸部熏蒸，但若化妆会阻塞毛孔，使运动时产生的汗液不能顺利排出，就会成为细菌滋生及产生粉刺的完美落脚。
2.引起痘痘。人体运动时汗流浃背，毛孔就会打开，此时汗液和化妆品中的一些有害成分就会堵塞毛孔，导致痘痘出现，特别是容易长痘痘的女性，千万不能为了一时的美丽把皮肤毁掉。
3.发生过敏反应。身体出汗后毛孔很容易吸收掉表面的化妆品，导致难以饮用的有害成分进入人体皮肤，容易引起皮肤瘙痒、发红、肿胀等过敏症。
什么是女性运动的误区
1.忌在出汗后立即洗凉水浴。夏季运动时，身体新陈代谢旺盛，体内热量大大增加，通过皮肤毛细血管扩张将体内的热量散发出来。如立即洗凉水浴，会使毛细血管因受到寒冷刺激而突然收缩，不利于体内热量的散发。
2.不要在锻炼的时候穿得太少。人们普遍认为夏天穿得越少越凉爽，但从科学的角度分析，夏季气温高、湿度大、紫外线强，运动时，太阳晒在身体上就会有火辣辣的感觉，过度的紫外线会引起皮肤疼痛、脱皮等皮肤灼伤现象，甚至会引起皮肤癌变。凉水澡只能暂时降温，过后就会热得更厉害。与此同时，突如其来的刺激性刺激会使汗孔张开，容易感冒。
3.不要在强光的条件下运动。夏天阳光中紫外线较强，长期受阳光照射，对皮肤有较大的伤害，而且容易损伤大脑，使其发生病变，还能引起类似中暑的症状。所以，夏季运动要避免在阳光直射的环境下进行，时间不宜过长，运动量不宜过大。
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