运动前要护肤吗 运动前后如何护肤

都说“生命在于运动”，运动给人带来的好处是不言而喻的，不管是改善体态、减肥，还是促进代谢循环，都是运动带来的益处。而对于女生来说，运动也是非常有必要的，但是女生要运动的时候一定要注意不能带妆，以免因为出汗出油而堵塞毛孔。那么运动会给前要护肤吗，以及运动前后如何护肤呢？下面就来了解一下。

运动前要护肤吗

运动前首先需要做的就是进行简单的面部清洁，而清洁是护肤的第一步。对于上班族来说，一般运动的时间是在晚上，而皮肤在经历了一天的工作后，会出很多油污，而且沾满了灰尘。清洗肌肤这一步，尤为重要。锻炼时，全身血液循环加速，体温升高，毛孔张大，排汗量大。尽管各运动水平各不相同，也许你就是喜欢在跑步机上做适当的有氧慢跑，或者做一个简单的拉伸瑜伽等，就认为健身并不需要额外的注意。但是事实上，当运动起来，体温就会升高，油脂都会比平时更容易滋生微生物，尤其当脸部残留彩妆时。所以，保持美丽的关键，就是学会在锻炼前正确的清洁皮肤。

运动前后如何护肤

1.运动前要进行肌肤清洁

可以选择卸妆膏或者卸妆油，不要推荐去化妆水和凝胶，因为底妆产品大多是脂溶性的，油性产品可以洗掉，用化妆棉擦擦卸妆水会对皮肤角质产生一定的摩擦，长时间的使用会损伤皮脂膜，特别是干燥、脆弱的皮肤人群更要注意皮脂膜的保护。

运动过程中一定要避免化妆，因为运动时毛孔会张开，会使得彩妆溶道毛孔里面，很容易堵塞毛孔，所以素颜锻炼比较好。使用卸妆品前，先把脸部的彩妆卸下，再用洗面奶清洗一次，这样就能达到清洁的效果。

2.做好肌肤的护理

尽管让每个人都做素颜运动，但是不代表什么都不涂抹。洗面奶后，拍上爽肤水，再抹点乳液，这样肌肤才不会因为清洁而出现缺水紧绷的感觉。而且在运动时脸上还是要涂抹一些护肤品，这样才能把水分锁住。

3.运动完后不要急于洗脸

锻炼后，脸上全是汗，许多人首先会去用凉水洗脸，这种做法其实不好。刚刚锻炼完脸上的毛孔还是张开的状态，还在排汗，毛孔里面的东西也会跟着排出来，这个时候不要急着洗脸，要让它继续出汗，等20~30分钟后，脸上不再排汗了，再清洗。锻炼后可敷一片补水面膜，吸收效果比平时好。此时敷补湿面膜，能及时补充肌肤水份，也能安定运动后发烫及毛孔呈扩张状态。可选择洁净、补水，舒缓安定类面膜。

以上就是关于运动前要护肤吗，以及运动前后如何护肤的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。