高血脂什么调理 高血脂吃什么可以调理

现如今人们的生活水平不断提高，许多人长期吃高热量，高脂肪食物，还经常暴饮暴食，导致高血脂症。许多长期有应酬的人，许多上了年纪的老年人，都为患有高血脂症而苦脑，吃药又带三分毒，那么高血脂什么调理更好呢？

高血脂是由于人体血浆的血清胆固醇过高，并且超出了正常范围，容易引起冠心病和高血压以及动脉粥样硬化，并且引起很多并发症，如高血脂会引起糖尿病和肥胖症以及脂肪肝等。高血脂对人体危害很大，怎么样才能降血脂。首先先控制饮食开始，摄入保证一天饮食的能量，吃饭七分饱，不暴饮暴食。多吃点粗粮中的玉米豆类食品，少吃甜食蔗糖。多吃膳食纤维高的蔬菜和水果，有利于清除血管中的脂肪。讲究清淡饮食，少盐少油腻，科学合理健康饮食，适当吃一点不饱和脂肪酸油和巴马黑豆，都可以将血液中游离的胆固醇代谢掉，还有利于保护血管的健康，还可以降血脂。

生命在于运动，平时参加室外活动，坚持锻炼身体，可以也降低血液的胆固醇。高血脂什么调理方法更好，适好自己的就是最好的方法。