美白和祛斑，对于每一个注重皮肤护理和爱美人士而言，都是非常重要的一项皮肤护理工作，因为肌肤在多种因素的影响之下，常常会出现肤色不佳、起斑长斑的情况，因此，对于肌肤进行美白祛斑是非常重要的。事实上，在日常生活中有很多美白祛斑的食物，能够帮助肌肤进行美白祛斑，那么，到底有哪些食物能够帮助肌肤进行美白祛斑呢？下面就跟大家一起来看一下吧！
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，而且其本身含有多种柠檬果酸，这些物质对于人体具有抑制黑色素沉积的作用，帮助肌肤达到理想的提亮美白，同时能够带来一定的抗氧化保护，有助于肌肤美白。而且，柠檬的营养补充，能够促进肌肤的新陈代谢，帮助角质层、毒素、油脂等废物的排出，从而有效帮助肌肤达到美白祛斑双重功效与作用。
黄瓜粥
黄瓜是一种常见的美容蔬果，相信有不少人都试过将黄瓜切片进行敷脸使用，不过，如果我们将黄瓜熬成粥服用，一方面能够将营养物质全面摄入人体，为人体带来多种营养补给方面的功效，而另一方面则是能够为肌肤带来水分和营养，从而帮助肌肤达到理想的美白祛斑效果。
猕猴桃
猕猴桃同样含有丰富的维生素C，而且还有抗氧化性较强的维生素E，因此常常服用猕猴桃，不仅能够为肌肤带来维生素C的美白效果，还能够提供维生素E的抗氧化效果，针对氧化性因素侵袭而造成的斑点问题，猕猴桃具有显著的防治作用，是一种不可多得的美白祛斑食物。
