吸烟是现在很常见的一种，虽然吸烟的危害众所周知的，但是一旦对香烟成瘾戒烟是很难的。更重要的是，吸烟不仅危害自身的身体健康，二手烟也会对身边人的健康造成影响，因此戒烟是十分有必要的。那么男人吸烟的十大危害有哪些呢，以及男人怎么戒烟好呢？下面就来了解一下。
男人吸烟的十大危害
1.吸烟会损害肺的结构和功能，降低人们的肺活量，很多吸烟的人群都是死于慢性支气管炎和肺气肿。
2.导致动脉硬化，长期会引起心脑血管疾病。
3.导致肺癌或口腔癌、咽喉癌、食管癌等恶性肿瘤的诱发因素。
4.长期吸烟会损害人的神经系统，导致大脑结构的变化。
5.损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传变化。
6.使人嗅觉.味觉器官迟钝，免疫功能下降，易引起胃肠道病变。
7.加重皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆症提前发生。
8.对口腔健康有害，对牙齿有害，加速视力丧失。
9.吸烟对糖尿病患者危害极大，易引起严重并发症。
10.骨骼脱钙、变形、变脆、易骨折。
男人怎么戒烟好
1.缓解紧张
紧张的工作条件会让人想吸烟，所以从现在开始拿走周围的吸烟设备，改变工作环境和程序。放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多休息几次，在户外锻炼几分钟。
2.扔掉吸烟用具
比如香烟、打火机、烟灰缸，当见的少了，也就会减少条件反射。此外，在饭后也要多喝水，吃水果或散步，摆脱饭后抽烟的想法。戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
3.使用戒烟工具
合理使用戒烟工具可以事半功倍。例如，易戒戒烟保健贴就是一款非常不错的产品，其采用的是“尼古丁代替疗法”，以非烟草的形式取代了烟草中的尼古丁。小剂量安全性好的尼古丁制剂不仅能让你吸烟，还能让你逐渐减少烟瘾的发生，最终完全戒掉烟瘾。
以上就是关于男人吸烟的十大危害，以及男人怎么戒烟好的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
