对于男性来说，平时一定要注意滋补身体，尤其是在高强度工作下，很多人会出现身心疲乏的情况，此时就更需要通过食疗来进行滋补。那么有什么食物能帮助男性壮阳呢？下面就来了解一下十种可以帮助男性补肾壮阳的食物。
十种可以帮助男性补肾壮阳的食物
1.燕麦
一项研究表明，吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍的症状。研究人员表示，随着年龄的增长，成年人的睾丸素水平会下降。因此，一些中老年男性容易出现性欲低下和勃起障碍等症状。由于燕麦能促进睾丸素的释放，长期服用可以改善上述症状。
2.栗子
栗子主要用于改善男性性功能，栗子性甘温，具有养胃健脾、补肾强筋的功效，特别适用于肾虚引起的腰膝酸软。此外，栗子中还含有多种维生素和矿物质，这些成分对骨质疏松、冠心病、高血压、动脉硬化等疾病具有良好的预防和治疗作用。因此，老年人经常吃栗子，这可以延年益寿。
3.红枣
在日常生活中，红枣是对性功能问题有辅助作用的常见食物之一。红枣富含维生素A、维生素C，以及钙、铁等36种微量元素，还有赖氨酸、精氨酸等多种氨基酸，此外红枣中还含有三萜成分，这一成分对人体可以起到抗疲劳的效果。还有一种叫做环磷酸腺苷的成分，这一成分则具有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，对于改善阴茎的血液供应，以及增加勃起的硬度也有良好的效果。
4.驴肉
驴肉味道鲜美。它是一种低脂、高蛋白质、低胆固醇的肉。中医认为驴肉味甘凉，滋阴壮阳。补气养血。驴肾，味甘温暖，有利于肾壮阳。强筋壮骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等症状。
5.麦芽油
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少，生殖力丧失。麦芽油可以预防和改变这种情况，所以应该经常吃富含麦芽油的食物，如小麦、玉米和小米。
6.淡菜
淡菜，又名珠菜、壳菜，这一食物其中含有厚蛋白、碘、锌、铁、钙、磷、B族维生素等营养成分。其具有益气补虚、温肾固精的功效，因此适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、口渴等。
7.羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常见菜肴，属热性，本身就有助阳的作用，可缓解腰膝酸软、疲劳和遗精的症状。
8.泥鳅
泥鳅含有高质量的蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸等。其味道甘甜，具有养肾生精、补中益气功效，对调节性能有很好的效果。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的活性。成年男性经常吃泥鳅来滋养和强身健体。
9.韭菜
又称壮阳草，是一种生长力强的常见蔬菜。对男性阴茎勃起障碍.早泄等疾病有很好的疗效。每天吃韭菜，或者用开水煮韭菜籽粉，每天早晚吃15克，坚持吃对补肾有显著的效果。
10.海鱼
鱼富含磷和锌，这对男性和女性的性功能保健非常重要，被称为夫妻性和谐素。一般来说，体内缺锌的男性现精子数量减少和质量下降，伴有严重的性功能和生殖功能下降，而女性会出现体重减轻、性交时阴道分泌物减少等症状。
以上就是关于十种可以帮助男性补肾壮阳的食物的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
