男人要想壮阳，最快速的方法就是从外界的食物或者是水果当中获取。其实很多水果都具有一定的壮阳作用，但是却被很多人给忽视了。所以今天小编就会为大家介绍壮阳补肾水果的前十名，分别会有哪些呢？
壮阳水果排行榜10强
1. 榴莲
榴莲很多时候被大家称为“水果之王”。因为其果肉的营养非常丰富，营养成分极高，属于属滋补养生的水果。所以它在女性来月经期间能够缓解痛经，宫寒的情况。同时对于男性还有一定的补肾作用。虽然很多人觉得榴莲的味道很臭，很多人无法接受。但其实它确实男性补肾的不错选择。
2.葡萄
无论哪种葡萄对肾脏都有滋补作用，能补肾益肝。葡萄含钙量高，能促进人体的肾脏功能，可用于改善头部疲劳、水肿、少尿、肾虚等疾病。非常适合气虚肾虚的男性。同时对改善前列腺疾病也有很好的效果。
3.桑葚
桑葚有一定的补肾壮阳、通便、乌发的功效。桑葚含有多种营养成分，日常饮食中常被用来滋阴补血。可用于治疗肾虚血虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症，调节气血平衡。非常适合男性肾虚患者，尤其是肾阴虚患者。男人可以多吃桑葚。荔枝在中医观念中，
4.荔枝
味甘，性温，有补气血、补肾壮阳、生津和胃的功效。西医认为，荔枝中的微量元素对早泄、梦遗有一定的治疗作用。因此，适当食用荔枝可以提高男性性功能，对肾阳虚弱的男性朋友也有好处。建议一天吃6-8个，太容易上火。
5.黑枣
黑枣对于女性是有一定的补气益血的作用，所以女性适当地吃可以缓解因气血不足所导致的手脚冰冷，宫寒等症状。而男性吃，具有补肝益肾、补肾壮阳的作用。黑枣里面富含大量的维生素C、铁、钙等物质，对于肝肾功能也有一定的保护作用。
6.桂圆
桂圆是男女皆宜的水果。桂圆肉具有补肾固精、益气健脾的功效。适量食用桂圆可以帮助男性改善性功能，改善因肾虚引起的头晕、腰酸等症状。除了滋补身体，还有助于大脑神经，提高记忆力，缓解疲劳。
7.无花果
无花果通常用于治疗男性性功能问题和保护男性肾脏。由于无花果含有丰富的氨基酸和微量元素，能促进男性生殖细胞的生成，调节性激素的分泌，有助于增强男性精子的活力和数量，对提高性欲有一定的作用。同时它还有着治疗男子不育症的作用。
8.芒果
芒果在印度被称为“水果之王”。芒果中含有抗氧化剂，可以提高男性精子的存活率和运动能力，而锌是男性精子必需的物质之一。芒果只含有这两种物质。所以如果吃的合适，芒果可以让精子更强壮。芒果核用水煮后，对治疗男性睾丸疾病有很好的效果。
9.黑加仑
黑加仑其实也是具有补肾的功效，尤其是黑加仑泡酒，它的补肾壮阳的效果会更加明显，更能发挥出来。除此之外，黑加仑当中含有花青素，酚类，维C等物质，能有效保护心脑血管以及肾脏等功能。
10.柑橘
在日常生活中，多吃一些柑橘能够帮我们补充维生素。但其实其补肾壮阳的效果也非常惊人，任何柑橘类的水果当中都含有丰富的抗氧化和维生素叶酸成分，是促进男性生殖健康、性功能的好帮手。
上面就是有关壮阳水果内容的相关介绍。希望以上内容能帮助大家解决因肾虚所导致的一些问题，适量吃水果，也是能够改善肾虚的。
