睡前玩手机伤眼还影响寿命，睡前玩手机的6大危害

随着手机越来越智能化，很多人现在都已经是手机不离身的状态。包括到了晚上睡觉之前，也都会玩下手机才愿意睡觉。甚至还会熬夜玩手机。但是根据不少研究表明，其实睡觉之前玩手机不仅会伤害眼睛，还会影响寿命。

睡前玩手机伤眼还影响寿命，睡前玩手机的6大危害

1.影响智力

辐射主要是有两种:屏幕辐射和身体信号接收辐射。屏幕辐射对身体的危害虽然不是很大，但还是有危害的。久而久之会导致机体免疫力下降，容易出现疲劳、恶心等不良反应。另外，手机接收到的辐射会影响大脑神经系统。久而久之，会降低智力。

2.影响视力

眼部损伤影响视力，容易导致视疲劳、视力下降和近视。睡前长时间盯着手机屏幕容易眼睛干涩流泪。近距离观察手机屏幕会加深近视。睡觉前，眼部肌肉要充分放松，避免视觉疲劳。

3.导致视力模糊

如果在黑暗的房间里长时间看手机，手机屏幕发出的光会使眼部肌肉疲劳，从而影响眼睛的对焦能力，造成视力模糊。长期这样的话，就会变成永久性的，最终导致近视，甚至散光。

4.影响生物钟

在床上使用手机、平板电脑或其他能发光的电子产品超过1小时，会使人产生的褪黑激素减少。人的褪黑素一旦被抑制，生理周期也会因此受到影响。比较直接的影响是人会长期处于一种浅睡状态，甚至会大大减少睡眠时间。所以不少人就会长期形成熬夜，失眠的状态。

5.影响颈椎

很多朋友睡觉之前玩手机是躺在床上玩的。这种不良的生活习惯就会很容易导致颈椎病的发生。长时间这样，可导致颈椎弯曲变形，颈椎韧带被牵拉，椎间盘和椎间孔被压迫，加速颈椎退变的可能，从而患有颈椎病。

6.导致皮肤变差

其实手机对人的辐射是不可小觑的。人在使用手机的时候，脸和手机的距离会靠的很近，长期下来，会对皮肤产生一定的影响。同时如果是睡前关灯玩手机，更加会加重细胞色素沉积。对皮肤肯定不好，容易长痘。

不少的研究都证明睡前玩手机对眼睛与寿命之间是有必然的联系的，长期下来会对身体造成一定的危害。睡前玩手机危害多多，还是少玩为好。