有时候男性出现早泄或者是射精太快，可能是跟龟头比较敏感有一定的关系。因为很多男性都想要自由地控制时间，以表示自己在性能力方面是有多强的。但是龟头的过于敏感导致男性不能自由地控制时间。那么应该要怎样才能降低男性的龟头敏感度？
如何降低龟头敏感度？七个步骤延长射精时间
1.分散注意力
一般来说，如果性爱的次数少的话，会更投入到性爱当中去，这时候可能就会注意到龟头的敏感。你的身体会不由自主地扭动，以增加龟头的快感。那你就需要转移自己的注意力，在性爱期间，最好是看着其它地方，比如说是天花板，甚至是卧室的四周。
2.割包皮
如果包皮太长，可以到医院适当地做一下割包皮的时候，将龟头露出来，就可以降低龟头的敏感度。当然，如果包皮不是特别长，也不需要做手术，可以尽量把包皮翻过来，露出整个龟头。每当你觉得包皮翻了下来了，就翻过来，直到包皮翻上来不会再脱落。
3.主动摩擦
左手握紧阴茎包皮，拉到阴茎后部，右手搓龟头，食指和拇指扣成一圈，搓龟头和龟谷，搓龟头前部和龟谷后部的包皮。可以双手替换，单手换方向。经过半个月的锻炼，龟头的敏感度就会达到正常水平。
4.不要穿过紧的内裤
如果平时经常穿太紧的内裤，不仅会让男性的生殖器官感到很难受，同时还会使得龟头很容易敏感。所以平时最好是穿宽松内裤或者有条件可以不穿。这是为了让自己不断磨练，刚开始会觉得痒。时间长了，会不自觉的降低龟头的敏感度。
5.合理使用避孕套
通过避孕套形成习惯也是非常好的。使用避孕套的话可以多多少少能减低龟头的，敏感度，使男性的生殖器官没有彻底接触到女性的生殖器官。用避孕套比用延长油好。延油几乎不会让你感觉到有快感。
6.多锻炼
有时候男性如果性生活的时间过少，或者是没有性生活的男性来说，初次进入可能会出现秒射的情况。这时候就需要多与自己的女朋友或者妻子进行锻炼或者加以辅导。这样，龟头的敏感度也会逐渐降低。
7.增强体质
很多男性都抱有一种怀疑的态度，觉得体质跟性生活的时间是没有关系的。其实一般来说，身体健康的人应该有更长的性生活时间。所以如果要想延长射精的时间，最好还是经常锻炼身体，注意营养，综合体质的提高才是基础。
通过对以上内容的了解，大概各位男性都清楚应该怎样做可以延长射精的时间，减低龟头的敏感度了吧。不过小编在这里提醒一下大家，不要过度地执着于射精的时间，容易会对身体造成一定的影响。
