三伏天是整年当中气温最高,最闷热,湿气积聚也是最重的时间。所以大家可以趁三伏天这段时间,排走身体内大量的湿气和热毒,同时三伏天也是调理身体最好的时间。那么2022年的三伏天是在什么时候呢?在三伏天的时候吃什么祛湿最快最有效?
2022年三伏天祛湿气最佳时间
去年三伏天入伏时间是在7月11日,而2022年入伏时间在7月16日入伏。总的时间与去年相差不是特别大。今年出伏的时间在8月25日出伏。也就是说三伏天共长达40天之久。
一伏:2022年7月16-7月25日,一共是10天时间;
二伏:2022年7月26日-8月14日,一共是20天时间;
三伏:2022年8月15日-8月24日,一共是10天时间。
三伏天是个调理身体最好的时间,大家可以趁这个三伏天气祛寒祛湿,多做艾灸,三伏贴,拔罐等,对于咳嗽,哮喘,呼吸道感染等病症都能够得到很好的帮助。
吃什么祛湿最有效最快
1.薏米
薏米本身具有健脾祛湿,利水消肿的功效,因此薏米的祛湿效果非常好。可以泡一些薏米水,或者与红豆一起熬粥吃,甚至还能与汤一起煲饮用。
2.冬瓜
冬瓜有清热解毒,利水的功效,对祛湿有很好的帮助。特别是某些患者有水肿,暑热烦闷,湿疹等病症,都可以吃冬瓜进行缓解。
3.荷叶
荷叶具有凉血止血,清暑利湿的功效。在夏天的时候可以泡一杯荷叶冬瓜茶,对消暑,祛湿非常有帮助。
4.茯苓
茯苓有着良好的健脾祛湿,利水的功效,同样来说,茯苓对于祛湿效果不错。可以与薏米,茯苓一起煲汤,达到消暑祛湿的作用。
2022年三伏天快到了,大家抓紧趁三伏天这个时间把自己体内聚集太多的湿气排出去,给自己身体有一个调理,同时在三伏天的时候心情很容易感到烦躁,不仅身体要祛湿,个人也要保持良好的心态。